Azt eszem, amit akarok a nap és a fogyás

Nem akarok örökké élni, de amíg itt vagyok, nem fecsérlem olyanra az időmet, mint, hogy mi lett volna ha. vagy azon izgassam magam, mi lesz majd. És minden áldott nap eszem édességet /már ha kedvem van hozzá/.

sah cukorbetegség diéta július 4

Sok gyümölcsöt, zöldséget eszem, sok folyadékot iszom, és szerintem annak is köszönhettem az elmúlt időszakban azt a néhány kilogrammos fogyást, hogy a sok folyadék, gyümölcs és zöldség hatására kevesebbet tudtam enni, mert ezek alaposan eltelítettek.

Egyél. Nem eszem hat óra után, vagy négy óra után. Nem eszem egy nap három étkezésnél többet. Nem eszem meg még egyet. Éhezem és nem tudok aludni: este tíz van, nem ehetek. Az éhség általában kikészíti a fogyni próbáló puffancsokat. Engem az inspirált. Amikor kezdtem érezni az éhséget, boldog lettem. Most éhezem.

Most már fogyáskor is "bármit" eszem, csak van, amit nem célszerű és igyekszem nem. De ha megtörténik, akkor sincs semmi, csak a legfontosabb, a fogyást biztosító szabályaim rendben legyenek. Újabban az időszakos böjtön áll vagy bukik a fogyásom, nem az étrendemen, bár az sem lehet akármilyen, de azt hiába szigorítom, nem érek vele sokat.

diéta fogyás hagyma

Hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem volt nehéz betartani azt, hogy 6 óra után ne egyek, de úgy segítettem magamon, hogy mikor a tv-ben fincsi csoki reklám volt, vagy ment épp egy főzős műsor, akkor arra gondoltam, hogy úgyis nemsokára majd alszom (kb. éjfél előtt sosem kerülök ágyba), és másnap reggel azt eszem, amit csak akarok!.

Másik fontos dolog,hogy ne essünk bele az:"azt eszem amit akarok és akkor amikor akarom" csapdába. Tartsuk szem előtt ,hogy elsősorban akkor együnk ha éhesek vagyunk. Tartsuk szem előtt ,hogy elsősorban akkor együnk ha éhesek vagyunk.

Read also: gyér menstruáció étrend